
鰤と春雨のエスニックサラダ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
鰤と春雨のエスニックサラダ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🐟 150gの刺身用鰤
- 50gの蒸し大豆
- 20gの春雨
- 🍅 1個(200g)のトマト、角切り
- 🧅 50gの赤玉ねぎ、薄切り
- 🌿 20gの香菜の葉
- 🥬 50gのレタスの葉
ドレッシング
- 大さじ1杯の魚醤
- 🍋 大さじ1杯のレモン汁
- 🧂 小さじ1杯の砂糖
- 🧄 1/3小さじの大根おろし
- 小さじ1杯のゴマ油
- 刻んだ唐辛子少々
手順
1
春雨を柔らかくなるまで熱湯に浸し、その後水気を切って置いといてください。
2
トマトを角切りにし、赤玉ねぎは薄切り、香菜の葉を粗く刻んでください。
3
小さなボウルにドレッシングの材料(魚醤、レモン汁、砂糖、おろしニンニク、ごま油、唐辛子)を混ぜてください。
4
大きなボウルに鰤、大豆、春雨、トマト、赤玉ねぎ、香菜、レタスを混ぜ合わせます。
5
サラダにドレッシングをかけて均一にコーティングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鰤の代わりにカツオやその他の刺身用魚を使用できます。彩りのためにパプリカやネギなどのお気に入りの野菜を追加してください。時間を節約するためにドレッシングを事前に準備してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。