
エスニック風スコッチエッグ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
エスニック風スコッチエッグ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
卵
- 🥚 2個の半熟卵
- 🌾 2大さじの薄力粉
- 🥚 1個の卵
- 🍞 3大さじのパン粉
- 必要に応じて植物油
肉の混合物
- 🥩 150gの牛肉と豚肉の合いびき
- 🧅 1/4個のタマネギ、みじん切り
- 🌿 1/4束のコリアンダー、みじん切り
- 小さじ1杯のナンプラー
- 大さじ1/2杯のオイスターソース
- 🧄 小さじ1/2杯のすりおろしニンニク
- 大さじ1杯の片栗粉
手順
1
タマネギをみじん切りにして、電子レンジ対応の容器に入れます。ラップを緩くかけ、600Wで30秒間加熱します。根を取り除いたコリアンダーをみじん切りにします。
2
半熟卵を1大さじの薄力粉でコーティングします。別のボウルで卵を溶き、よく混ぜます。
3
もう一つのボウルで、すべての肉の材料を組み合わせ、粘りが出るまでよく混ぜます。これを2等分に分け、半熟卵を包みます。
4
成形した肉巻き卵を残りの1大さじの薄力粉でコーティングし、溶き卵に浸し、その後パン粉をまぶします。
5
鍋に植物油を熱し、160°C(320°F)にします。表面が固まるまで揚げ、その後5〜6分間転がしながら肉が完全に調理されるまで揚げます。温度を170°C(340°F)に上げ、さらに1〜2分間揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
甘いチリソースや醤油ベースのディップソースを添えると、より一層の風味が楽しめます。必要に応じてコリアンダーをパセリに置き換えることもできます。適切な油温を維持して、過不足なく調理することを確認してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。