CookPal AI
recipe image

エスニック風スコッチエッグ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🥚 2個の半熟卵
    • 🌾 2大さじの薄力粉
    • 🥚 1個の卵
    • 🍞 3大さじのパン粉
    • 必要に応じて植物油
  • 肉の混合物

    • 🥩 150gの牛肉と豚肉の合いびき
    • 🧅 1/4個のタマネギ、みじん切り
    • 🌿 1/4束のコリアンダー、みじん切り
    • 小さじ1杯のナンプラー
    • 大さじ1/2杯のオイスターソース
    • 🧄 小さじ1/2杯のすりおろしニンニク
    • 大さじ1杯の片栗粉

手順

1

タマネギをみじん切りにして、電子レンジ対応の容器に入れます。ラップを緩くかけ、600Wで30秒間加熱します。根を取り除いたコリアンダーをみじん切りにします。

2

半熟卵を1大さじの薄力粉でコーティングします。別のボウルで卵を溶き、よく混ぜます。

3

もう一つのボウルで、すべての肉の材料を組み合わせ、粘りが出るまでよく混ぜます。これを2等分に分け、半熟卵を包みます。

4

成形した肉巻き卵を残りの1大さじの薄力粉でコーティングし、溶き卵に浸し、その後パン粉をまぶします。

5

鍋に植物油を熱し、160°C(320°F)にします。表面が固まるまで揚げ、その後5〜6分間転がしながら肉が完全に調理されるまで揚げます。温度を170°C(340°F)に上げ、さらに1〜2分間揚げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

400

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

甘いチリソースや醤油ベースのディップソースを添えると、より一層の風味が楽しめます。必要に応じてコリアンダーをパセリに置き換えることもできます。適切な油温を維持して、過不足なく調理することを確認してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。