ヨーロピアンサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
ヨーロピアンサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
主な材料
- チキンブレスト 12オンス
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 黒こしょう 小さじ1/4
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧅 グリーンオニオン 3本
- 大きな黄色のパプリカ 1個、細切り
- 🍅 チェリートマト 16個
- ヨーロピアンミックスサラダグリーン 10オンスパック 1袋
- クルトン 1 1/2カップ
- お好みで挽きたての黒こしょう
手順
1
すべてのビネグレット材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。取り置いておく。
2
チキンに塩とこしょうで味付けする。
3
大きなフライパンにオリーブオイルを熱する。
4
鶏肉を炒めて完全に火が通ったら鍋から取り出し、冷まさせる。
5
タマネギをスライスする。
6
切った野菜をヨーロピアンミックスサラダグリーンと和える。
7
個々の皿に盛り付け、サラダの上にチキンとクルトンを載せ、ドレッシングをかけて、お好みで挽きたての黒こしょうを振る。
栄養素
1人前あたり🔥
240
カロリー
- 20gタンパク質
- 21g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
準備時間を節約するために、予め包装されたサラダグリーンやカット済みの野菜を使用してください。ビネグレットは事前に作って冷蔵庫で保存しておくと便利です。食の安全のために、鶏肉は完全に165°Fまで調理されていることを確認してください。最も新鮮な味わいのために、サラダは盛り付けた直後に提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。