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超サクサクのフライドチキンストリップ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 乾燥材料

    • 1 ½カップの薄力粉
    • 🧂 ¾小さじの塩
    • ½小さじの黒こしょう
  • 液体材料

    • 🥚 卵2個(大)
    • 💧 水4大さじ
  • 鶏肉

    • 🍗 骨なし、皮なしの鶏胸肉または鶏もも肉1 ½ポンド
    • 揚げるための植物油2カップ(必要に応じて追加)

手順

1

中ボウルに小麦粉、塩、こしょうを混ぜ合わせます。小さなボウルで卵と水を一緒に混ぜます。

2

いくつかの鶏肉ストリップを小麦粉の混合物に入れ、余分な粉が落ちないように優しく振り落とします。次に卵にコーティングし、再び小麦粉の混合物に戻してコートします。卵の混合物でもう一度繰り返し、最後にもう一度小麦粉でコーティングし、残りの鶏肉が終わるまでストリップをプレートに置きます。

3

5分間休ませて、小麦粉が落ち着くようにします。

4

ディープフライヤーか大きなソースパンで350°F(175°C)に油を温めます。少量の水を入れて油がシュワシュワしてきたら準備完了です。

5

必要に応じてバッチごとにストリップを熱した油に入れ、8分間調理します。ひっくり返してさらに8分金茶色になり、中心部がピンク色ではなくなり、汁が透明になるまで調理します。

6

余分な油を切り取るために、紙タオルを敷いたプレートにストリップを置きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

518

カロリー

  • 46g
    タンパク質
  • 37g
    炭水化物
  • 19g
    脂肪

💡 ヒント

さらにサクサクしたチキンストリップを作るには、コーティングしたチキンを揚げる前に15分間冷蔵庫で休ませてください。お気に入りのディップソース、例えばハニーマスタード、ケチャップ、またはランチソースと一緒に召し上がってください。温度計を使用して油の温度を監視することで、完璧なフライ結果を得ることができます。パンを過密にしないようにしてください。そうすると油の温度が下がり、ストリップが脂っこくなります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。