
極上の美味しさ 鶏肉のソテー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
極上の美味しさ 鶏肉のソテー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
タンパク質
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
調味料
- 調味料ミックス 大さじ1
油
- サラダ油 小さじ1/2
野菜
- 🥬 レタス 2枚
- 🍅 チェリートマト 2個
手順
1
鶏もも肉から余分な脂肪と外側の腱を取り除き、皮の下に4箇所切り込みを入れます。
2
鶏肉全体に調味料ミックスをしっかりとまぶします。
3
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮側を上にして置き、蓋をして中弱火で約8分間、完全に火が通るまで調理します。
4
調理中に必要に応じて余分な油をペーパータオルで拭き取ります。
5
鶏肉をひっくり返して皮をカリッとさせるまで焼き、必要であれば約5分間余分な油を拭き取りながら調理します。その後、フライパンから取り出します。
6
レタスとチェリートマトと一緒に鶏肉を盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 5g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮な鶏もも肉を使用してください。個人の好みに基づいて調味料ミックスの量を調整してください。最高のサクサクした食感のためにすぐにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。