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ファビエンヌの「黒目豆入り」カニケーキ

コスト $18, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 12 人数
  • $18

材料

  • 調味料

    • 🍋 レモン1個の皮をすりおろしたもの
    • マスタードパウダー 小さじ1
    • シーフードシーズニング(Old Bay®など)小さじ1
    • 玉ねぎパウダー 小さじ1
    • カイエンペッパー 小さじ¼
  • ベース材料

    • 水切りした缶詰の黒目豆 ⅓カップ
    • 🥚 卵1個
    • マヨネーズ 大さじ1
    • カニ肉(16オンス缶)1缶、水切りして一口大に分ける
    • 粉状のパルメザンチーズ ⅓カップ
    • パン粉(パンコ)1カップ
  • 調理用油

    • オリーブオイル ¼カップ

手順

1

ボウルでレモンの皮、マスタードパウダー、シーフードシーズニング、玉ねぎパウダー、カイエンペッパーを混ぜ合わせます。

2

黒目豆をレモン皮ミックスに加え、フォークでつぶして粗くします。

3

卵とマヨネーズを豆のミックスに混ぜ、カニ肉とパルメザンチーズを優しく混ぜます。

4

豆のミックスを5オンスのパティに形成します。

5

浅いボウルにパン粉を入れ、パティを両面がコーティングされるように押さえつけます。

6

パティを皿に置き、少なくとも30分間冷蔵庫で冷やします。

7

フライパンにオリーブオイルを中火で熱します。

8

パティを片面約4分ずつ、黄金色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

131

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

カニ肉はしっかり水切りして、べちゃっとしないようにしましょう。パティを冷やすことで固まり、調理中に崩れるのを防ぎます。軽いサラダやディップソースと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。