
ファビエンヌの「黒目豆入り」カニケーキ
コスト $18, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 12 人数
- $18
ファビエンヌの「黒目豆入り」カニケーキ
コスト $18, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 12 人数
- $18
材料
調味料
- 🍋 レモン1個の皮をすりおろしたもの
- マスタードパウダー 小さじ1
- シーフードシーズニング(Old Bay®など)小さじ1
- 玉ねぎパウダー 小さじ1
- カイエンペッパー 小さじ¼
ベース材料
- 水切りした缶詰の黒目豆 ⅓カップ
- 🥚 卵1個
- マヨネーズ 大さじ1
- カニ肉(16オンス缶)1缶、水切りして一口大に分ける
- 粉状のパルメザンチーズ ⅓カップ
- パン粉(パンコ)1カップ
調理用油
- オリーブオイル ¼カップ
手順
1
ボウルでレモンの皮、マスタードパウダー、シーフードシーズニング、玉ねぎパウダー、カイエンペッパーを混ぜ合わせます。
2
黒目豆をレモン皮ミックスに加え、フォークでつぶして粗くします。
3
卵とマヨネーズを豆のミックスに混ぜ、カニ肉とパルメザンチーズを優しく混ぜます。
4
豆のミックスを5オンスのパティに形成します。
5
浅いボウルにパン粉を入れ、パティを両面がコーティングされるように押さえつけます。
6
パティを皿に置き、少なくとも30分間冷蔵庫で冷やします。
7
フライパンにオリーブオイルを中火で熱します。
8
パティを片面約4分ずつ、黄金色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
131
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
カニ肉はしっかり水切りして、べちゃっとしないようにしましょう。パティを冷やすことで固まり、調理中に崩れるのを防ぎます。軽いサラダやディップソースと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。