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ファヒタ ケサディーヤ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • 🧅 ½個の玉ねぎ、スライス
    • ½個の緑色のピーマン、スライス
  • 常備品

    • 大さじ2の植物油、分けたもの
    • 🧂 適量の塩
    • 🌮 4枚の小麦トルティーヤ
  • タンパク質

    • 🥩 ½ポンドの調理済みステーキ、1/4インチ厚にカット
  • 乳製品

    • 🧀 1カップのメキシカンチーズブレンド(シュレッド)

手順

1

中火でフライパンに植物油小さじ2を熱し、タマネギとピーマンを約5〜10分間炒めて、タマネギが柔らかくなるまで調理します。塩で味付けし、ボウルに移します。

2

残りの植物油を各トルティーヤの片面に塗ります。一片のトルティーヤを、油を塗った面を下にしてスキレットに入れます。半量のステーキ、タマネギの混合物、そしてチーズを重ねます。もう一枚のトルティーヤを上に置き、油を塗った面を上にします。スパチュラで押さえます。

3

組み立てたケサディーヤを中火で3〜4分ほど調理して、チーズが溶け、トルティーヤが茶色くなるまで待ちます。スキレットから取り出し、くさび形に切ります。2つ目のケサディーヤでも繰り返します。

栄養素

1人前あたり

🔥

552

カロリー

  • 28g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 31g
    脂肪

💡 ヒント

お好みに応じて、チーズ、野菜、肉の比率を調整してください。サルサ、ワカモレ、またはサワークリームと一緒に食べると風味が増します。このレシピは、残りもののステーキや他の調理済み肉を使うのに最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。