
ファヒタ ケサディーヤ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $12
ファヒタ ケサディーヤ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $12
材料
野菜
- 🧅 ½個の玉ねぎ、スライス
- ½個の緑色のピーマン、スライス
常備品
- 大さじ2の植物油、分けたもの
- 🧂 適量の塩
- 🌮 4枚の小麦トルティーヤ
タンパク質
- 🥩 ½ポンドの調理済みステーキ、1/4インチ厚にカット
乳製品
- 🧀 1カップのメキシカンチーズブレンド(シュレッド)
手順
1
中火でフライパンに植物油小さじ2を熱し、タマネギとピーマンを約5〜10分間炒めて、タマネギが柔らかくなるまで調理します。塩で味付けし、ボウルに移します。
2
残りの植物油を各トルティーヤの片面に塗ります。一片のトルティーヤを、油を塗った面を下にしてスキレットに入れます。半量のステーキ、タマネギの混合物、そしてチーズを重ねます。もう一枚のトルティーヤを上に置き、油を塗った面を上にします。スパチュラで押さえます。
3
組み立てたケサディーヤを中火で3〜4分ほど調理して、チーズが溶け、トルティーヤが茶色くなるまで待ちます。スキレットから取り出し、くさび形に切ります。2つ目のケサディーヤでも繰り返します。
栄養素
1人前あたり🔥
552
カロリー
- 28gタンパク質
- 40g炭水化物
- 31g脂肪
💡 ヒント
お好みに応じて、チーズ、野菜、肉の比率を調整してください。サルサ、ワカモレ、またはサワークリームと一緒に食べると風味が増します。このレシピは、残りもののステーキや他の調理済み肉を使うのに最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。