
ファミリー向けビーフソールズベリーステーキ
コスト $8.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 5 人数
- $8.5
ファミリー向けビーフソールズベリーステーキ
コスト $8.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 5 人数
- $8.5
材料
主な材料
- 1 ¼ ポンドの極めて脂肪分の少ないひき肉
野菜
- ½ カップのみじん切りにした甘い玉ねぎ
- 1 個の小さな甘い玉ねぎ、薄くスライス
調味料とコンディメント
- ¼ 小さじの黒胡椒
- 塩と黒胡椒はお好みで
- ¼ 小さじの塩
つなぎ
- ⅓ カップのイタリアンシーズニング入りパン粉
- 🥛 大さじ3杯の牛乳
ソースのベース
- 1缶(14オンス)ビーフブロス、分けて使用
- 2缶(10.75オンス)のクリームオブマッシュルームスープ
調理補助
- クッキングスプレー
- ¼カップの植物油
- 必要に応じて、¼カップの小麦粉
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。大きなキャセロール皿にクッキングスプレーをかけ準備します。
2
ボウルの中で、ひき肉、1/2カップの玉ねぎ、パン粉、大さじ3杯のビーフブロス、牛乳、そして1/4小さじの黒胡椒を軽く混ぜます。これを5等分し、パティ状に成形します。
3
浅い皿に小麦粉を塩と胡椒で味付けします。パティを軽く小麦粉にまぶします。
4
中火から強火にかけたフライパンに植物油を熱します。パティを片面約3〜5分間しっかりと焼き色がつくまで炒め、ペーパータオルの上に置いて油を切ります。
5
残りのビーフブロス、クリームオブマッシュルームスープ、塩、そして1/4小さじの黒胡椒をボウルで混ぜ合わせ滑らかになるまで撹拌します。
6
準備したキャセロール皿にパティを置き、その上にスライスした玉ねぎを載せ、スープの混合物をパティの上に注ぎます。
7
予熱したオーブンで蓋をせずに45分から1時間ほど焼きます。内部温度が少なくとも160°F(70°C)に達していることを確認してください。
栄養素
1人前あたり🔥
516
カロリー
- 31gタンパク質
- 22g炭水化物
- 33g脂肪
💡 ヒント
脂肪分を減らすために、脂身の少ないひき肉を使用すると風味が保てます。完全な食事にするには、マッシュポテトや蒸した野菜と一緒にどうぞ。残り物は冷蔵庫で3〜4日保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。