素晴らしいレモンバターフィレ
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $15
素晴らしいレモンバターフィレ
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $15
材料
バターソース
- 🧈 バター ½カップ
- 🍋 レモン1個分の果汁
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒こしょう 小さじ1
- ドライパセリ 小さじ½
- 🧄 にんにく3片、みじん切り
魚のフィレ
- 🐟 タラフィレ6枚（各4オンス）
- レモンペッパー 大さじ2
手順
1
オーブンを175度C（350度F）に予熱します。
2
中火で中型のソースパンにバターを溶かし、レモン汁、塩、こしょう、パセリフレーク、にんにくを混ぜます。沸騰させ、約10分間かき混ぜながら煮て、とろみがつくまで加熱します。
3
中型のベーキングシートにタラフィレを1層に並べ、半量のバター混合物で覆い、レモンペッパーを振りかけます。アルミホイルで覆います。
4
予熱したオーブンで15〜20分間焼きます。フォークで簡単にほぐれるようになったら、残りのバター混合物をかけて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
238
カロリー
- 21gタンパク質
- 3g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
より深い風味を出すには、生のパセリを使用してください。完全な食事にするには、蒸し野菜やご飯と一緒に召し上がってください。魚が乾燥するのを防ぐため、焼きすぎないように注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。