
無脂肪リンゴクランブルデザート
コスト $6, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $6
無脂肪リンゴクランブルデザート
コスト $6, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $6
材料
果物
- 🍎 りんご4個
穀物
- 🌾 即席オートミール1/2カップ
甘味料とスパイス
- 🧂 ブラウンシュガー1/4カップ
- 🌰 シナモン小さじ2
液体
- 🍏 100%リンゴジュース1/3カップ
その他
- ノンスティック調理スプレー4回噴射
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
オーブンのラックをオーブンの中央に移動させる。その後、オーブンを350°F(175°C)に予熱する。
3
9インチのスクエア型の底と側面にノンスティック調理スプレーを吹きかける。
4
リンゴを洗い、皮をむいて薄くスライスする。
5
リンゴのスライスを均等に型の底に広げる。
6
小さなボウルでフォークを使ってオートミール、ブラウンシュガー、シナモンを混ぜる。
7
オートミールの混合物をリンゴの上に均等に広げる。
8
軽くリンゴジュースをオートミールの混合物に注ぐ。
9
型を覆い、リンゴが少し柔らかくなるまで20〜30分焼く。
10
覆いを外し、リンゴが柔らかくなるまでさらに15〜20分焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
159
カロリー
- 2gタンパク質
- 38g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
最高の結果を得るために、新鮮でシャキシャキしたグランニースミスやハニーグリップのリンゴを使用してください。風味を引き立てるために、デザートを少し冷ましてからお召し上がりください。クリーミーさをプラスするために、低脂肪のヨーグルトを添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。