
おすすめのフライドブレッドタコス
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $15
おすすめのフライドブレッドタコス
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $15
材料
フライドブレッドのベース
- 小麦粉2カップ
- ベーキングパウダー大さじ1
- 砂糖小さじ½
- 🧂 塩小さじ½
- 💧 ぬるま湯1½カップ
- フライ用油2カップ(必要に応じて追加)
タコスのフィリング
- 🥩 ひき肉450グラム
- レッドキドニー豆缶詰(15オンス)、水切り
- チリシーズニングミックス1袋(1.25オンス)
トッピング
- チェダーチーズ2カップ、細かく刻んだもの
- 🥬 アイスバーグレタス2カップ、みじん切り
- 🍅 トマト2個、みじん切り
- サワークリーム1カップ
手順
1
大きなボウルで小麦粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩を混ぜ合わせます。水を加えて少し粘り気のある生地になるまで混ぜます。油を予熱している間に休ませておきます。
2
ディープフライヤーまたは大きな鍋で油を190°C(375°F)に熱します。
3
生地を6等分に分け、それぞれを掌サイズの円形に平らにします。
4
ホットオイルの中で各生地を片面が茶色くなるまで揚げ(約2分)、トングで反転させてもう片面を1分ほど調理します。ペーパータオルに上げて油を切ります。
5
中火にかけたスキレットでひき肉を炒め、ほぐれるようにして焦げ目をつけます(5〜7分)。キドニー豆とチリシーズニングを加え、さらに5分間加熱します。
6
各プレートにフライドブレッドを置き、チリミックス、チーズ、レタス、トマト、サワークリームをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
696
カロリー
- 33gタンパク質
- 51g炭水化物
- 41g脂肪
💡 ヒント
油が375°F(190°C)に保たれていることを確認するために温度計を使用してください。組み立てる前にフライドブレッドを小さな部分にカットすると、特にピクニックでは食べやすくなります。ベジタリアン向けには、ひき肉を植物性ミートレスクラムブルや追加の豆類に置き換えてください。残ったトッピングは翌日のサラダに使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。