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おすすめのフライドブレッドタコス

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • フライドブレッドのベース

    • 小麦粉2カップ
    • ベーキングパウダー大さじ1
    • 砂糖小さじ½
    • 🧂 塩小さじ½
    • 💧 ぬるま湯1½カップ
    • フライ用油2カップ(必要に応じて追加)
  • タコスのフィリング

    • 🥩 ひき肉450グラム
    • レッドキドニー豆缶詰(15オンス)、水切り
    • チリシーズニングミックス1袋(1.25オンス)
  • トッピング

    • チェダーチーズ2カップ、細かく刻んだもの
    • 🥬 アイスバーグレタス2カップ、みじん切り
    • 🍅 トマト2個、みじん切り
    • サワークリーム1カップ

手順

1

大きなボウルで小麦粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩を混ぜ合わせます。水を加えて少し粘り気のある生地になるまで混ぜます。油を予熱している間に休ませておきます。

2

ディープフライヤーまたは大きな鍋で油を190°C(375°F)に熱します。

3

生地を6等分に分け、それぞれを掌サイズの円形に平らにします。

4

ホットオイルの中で各生地を片面が茶色くなるまで揚げ(約2分)、トングで反転させてもう片面を1分ほど調理します。ペーパータオルに上げて油を切ります。

5

中火にかけたスキレットでひき肉を炒め、ほぐれるようにして焦げ目をつけます(5〜7分)。キドニー豆とチリシーズニングを加え、さらに5分間加熱します。

6

各プレートにフライドブレッドを置き、チリミックス、チーズ、レタス、トマト、サワークリームをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

696

カロリー

  • 33g
    タンパク質
  • 51g
    炭水化物
  • 41g
    脂肪

💡 ヒント

油が375°F(190°C)に保たれていることを確認するために温度計を使用してください。組み立てる前にフライドブレッドを小さな部分にカットすると、特にピクニックでは食べやすくなります。ベジタリアン向けには、ひき肉を植物性ミートレスクラムブルや追加の豆類に置き換えてください。残ったトッピングは翌日のサラダに使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。