蛍烏賊のマリネサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
蛍烏賊のマリネサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 100gの茹でた蛍烏賊
野菜
- 🍅 チェリートマト6個
- 🧅 1/8個の玉ねぎ、薄切り
調味料
- 少量のみじん切りパセリ
- 🍋 大さじ1杯のレモン汁
- 大さじ2杯のオリーブオイル
- 🧂 少量の塩と胡椒
手順
1
蛍烏賊の目とくちばしを取り除きます。
2
チェリートマトのへたを取り、一口大に切ります。玉ねぎは薄切りにし、パセリはみじん切りにします。
3
ボウルに調味料（パセリ、レモン汁、オリーブオイル、塩、胡椒）を混ぜ、蛍烏賊、チェリートマト、玉ねぎを加えて全体を混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
冷やして供することで、爽やかな味わいをお楽しみいただけます。蛍烏賊が手に入らない場合、他の小型のイカでも代用可能です。食事の一環としてバゲットを添えるのもおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。