
さかなと卵の雑炊
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
さかなと卵の雑炊
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
材料
主食
- 🍚 残りご飯 2杯分
主菜
- 🥚 卵 2個
- 🐟 魚の切り身 150g
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
手順
1
残りご飯を水で軽く洗い、鍋に入れる。
2
鍋に水(約4カップ)と魚の切り身を入れ、中火で煮込む。
3
魚が煮えたら、ほぐして骨を取り除く。
4
溶いた卵を鍋に回し入れ、軽く混ぜて火を止める。
5
塩を加えて味を整えたら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
380
カロリー
- 25gタンパク質
- 43g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
風邪を引いたときや体調の悪いときにぴったりのレシピです。ご飯の代わりにうどんでも美味しく作れます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。