いりこだしを使ったおでんスープ
コスト $7.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $7.5
いりこだしを使ったおでんスープ
コスト $7.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $7.5
材料
だし
- いりこだし 1リットル
材料
- 🍢 かまぼこ 300g
- 🥗 大根 1カップ（スライスしたもの）
- 🌱 ネギ 2本（斜め切り）
- 🛢 醤油 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1
- 🧄 ニンニク 大さじ1（みじん切り）
手順
1
大根をきれいに洗い、薄くスライスして準備します。
2
鍋にいりこだしを入れて沸かします。
3
大根、かまぼこ、みじん切りのニンニクをだしに加え、さらに10分煮ます。
4
醤油と塩で味を調え、お好みに合わせて調整します。
5
最後に斜め切りにしたネギを入れて、1〜2分ほど煮たら火を止めます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 14gタンパク質
- 8g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
いりこだしをあらかじめ作って冷凍保存しておくと、調理時間を短縮できます。さまざまな種類のかまぼこを使って、食感を豊かに仕上げてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。