
フィッシュソーセージとレンコンの明太マヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
フィッシュソーセージとレンコンの明太マヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- フィッシュソーセージ1本
- 明太子1個(50g)
野菜
- レンコン1/2個(約100g)
- 刻みネギ、適量
調味料
- マヨネーズ大さじ2
- 🥛 牛乳小さじ2
手順
1
レンコンの皮をむき、5mm厚さにスライスします。余分なデンプンを取り除くために水に浸し、その後水を切ります。レンコンを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wで2分間加熱します。
2
フィッシュソーセージを斜めに5mmの薄切りにします。
3
明太子の皮に切れ目を入れ、中身を取り出します。
4
ボウルに明太子、マヨネーズ、牛乳を入れ、よく混ぜ合わせます。
5
冷ましたレンコンとフィッシュソーセージをボウルに入れ、まんべんなく和えます。お皿に盛り、刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
サクサクとした食感を得るため、新鮮なレンコンを使用してください。味の強さを調整するために、明太子の量を増減してください。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼き魚の付け合わせとしてもよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。