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フィッシュソーセージとレンコンの明太マヨサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • タンパク質

    • フィッシュソーセージ1本
    • 明太子1個(50g)
  • 野菜

    • レンコン1/2個(約100g)
    • 刻みネギ、適量
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ2
    • 🥛 牛乳小さじ2

手順

1

レンコンの皮をむき、5mm厚さにスライスします。余分なデンプンを取り除くために水に浸し、その後水を切ります。レンコンを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wで2分間加熱します。

2

フィッシュソーセージを斜めに5mmの薄切りにします。

3

明太子の皮に切れ目を入れ、中身を取り出します。

4

ボウルに明太子、マヨネーズ、牛乳を入れ、よく混ぜ合わせます。

5

冷ましたレンコンとフィッシュソーセージをボウルに入れ、まんべんなく和えます。お皿に盛り、刻みネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

サクサクとした食感を得るため、新鮮なレンコンを使用してください。味の強さを調整するために、明太子の量を増減してください。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼き魚の付け合わせとしてもよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。