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たくさんの具材が入った美味しいおでん

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🥚 茹で卵4個
    • こんにゃく1ブロック(250g)
    • 油揚げ2枚(240g)
    • 焼きちくわ2本
    • さつま揚げ4枚
    • 大根12cm(400g)
    • 結び昆布4枚
  • だしの材料

    • 干し昆布10g
    • 鰹節30g
    • 💧 水1200cc
  • 調味料

    • みりん大さじ3
    • 醤油大さじ3

手順

1

昆布を湿らせたキッチンペーパーで拭き、ハサミで小さな切り込みを入れます。鍋に昆布と水を入れ、弱火で沸騰直前まで加熱してから昆布を取り出します。鰹節を加えて煮立て、約5分間置いた後、紙で裏打ちしたザルでだしをこします。

2

こんにゃくに格子状の切り込みを入れ、三角形に切ります。塩小さじ1/2を揉み込んで5分間置きます。

3

こんにゃくを水で3分間茹でてから水気を切ります。

4

油揚げを三角形に切り、ちくわを斜めにスライスします。

5

油揚げとさつま揚げをザルに入れ、熱湯をかけて余分な油を取り除きます。

6

大根を厚めに皮を剥き、8等分に切ります。片面に1cm深さの十字切りを入れます。

7

大根を水で約15分間茹でて60%ほど火を通し、水気を切ります。

8

鍋にだしと調味料を合わせ、大根、こんにゃく、結び昆布を加えます。蓋をして弱火で30分間煮込みます。

9

茹で卵、油揚げ、ちくわ、さつま揚げを加え、さらに15分間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

だしを一から作ることで、より豊かな風味が楽しめます。底厚の鍋を使用すると均一に加熱できます。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存でき、時間とともに風味が深まります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。