
たくさんの具材が入った美味しいおでん
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 人数
- $15
たくさんの具材が入った美味しいおでん
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- 🥚 茹で卵4個
- こんにゃく1ブロック(250g)
- 油揚げ2枚(240g)
- 焼きちくわ2本
- さつま揚げ4枚
- 大根12cm(400g)
- 結び昆布4枚
だしの材料
- 干し昆布10g
- 鰹節30g
- 💧 水1200cc
調味料
- みりん大さじ3
- 醤油大さじ3
手順
1
昆布を湿らせたキッチンペーパーで拭き、ハサミで小さな切り込みを入れます。鍋に昆布と水を入れ、弱火で沸騰直前まで加熱してから昆布を取り出します。鰹節を加えて煮立て、約5分間置いた後、紙で裏打ちしたザルでだしをこします。
2
こんにゃくに格子状の切り込みを入れ、三角形に切ります。塩小さじ1/2を揉み込んで5分間置きます。
3
こんにゃくを水で3分間茹でてから水気を切ります。
4
油揚げを三角形に切り、ちくわを斜めにスライスします。
5
油揚げとさつま揚げをザルに入れ、熱湯をかけて余分な油を取り除きます。
6
大根を厚めに皮を剥き、8等分に切ります。片面に1cm深さの十字切りを入れます。
7
大根を水で約15分間茹でて60%ほど火を通し、水気を切ります。
8
鍋にだしと調味料を合わせ、大根、こんにゃく、結び昆布を加えます。蓋をして弱火で30分間煮込みます。
9
茹で卵、油揚げ、ちくわ、さつま揚げを加え、さらに15分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
だしを一から作ることで、より豊かな風味が楽しめます。底厚の鍋を使用すると均一に加熱できます。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存でき、時間とともに風味が深まります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。