フラックスシードスムージー
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 人数
- $3
フラックスシードスムージー
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 人数
- $3
材料
液体ベース
- 1カップの低脂肪バニラ豆乳
果物
- 🍓 1カップの冷凍イチゴ
- 🍌 ½冷凍バナナ、皮をむいて一口大に切る
種子と粉末
- 2テーブルスプーンのフラックスシードミール
手順
1
ブレンダーに豆乳、イチゴ、バナナ、フラックスシードミールを入れます。
2
滑らかになるまでブレンドします。
栄養素
1人前あたり🔥
273
カロリー
- 8gタンパク質
- 47g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
スムージーをもっと濃厚にしたい場合は、冷凍バナナの代わりに新鮮なバナナを使用します。必要に応じて、甘みを増すために小さじ1杯のハチミツまたはメープルシロップを追加します。栄養価をさらに高めるには、チアシードやほうれん草をブレンドに加えても良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。