小麦粉なしのバナナパンケーキ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
小麦粉なしのバナナパンケーキ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
主な材料
- 🍌 完熟したバナナ1本、つぶしたもの
- 🥚 卵2個、溶きほぐしたもの
- フラックスシード（オプション）大さじ2
- ピュアバニラエクストラクト（オプション）小さじ1/4
- 🥥 ココナッツオイル大さじ2
手順
1
大きなボウルで、つぶしたバナナと溶き卵を滑らかになるまで混ぜます。フラックスシードとバニラを加え、よく混ざるまで混ぜ合わせます。
2
ココナッツオイルを中低温の大きなフライパンで熱します。フライパンに生地をスプーンで約1/4カップずつ注ぎ、中心が泡立ち始めるまで約30秒間焼きます。
3
パンケーキをひっくり返し、底が軽く茶色くなるまでさらに1〜2分間焼きます。残りの生地でも同様に繰り返します。
栄養素
1人前あたり🔥
122
カロリー
- 7gタンパク質
- 14g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
甘みを強くしたい場合は、完熟したバナナを使用してください。ベリーや蜂蜜をトッピングとしてお楽しみください。よりふんわりとした食感にするには、少量のベーキングパウダーを加えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。