
明太子詰め蓮根のお花仕立て
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
明太子詰め蓮根のお花仕立て
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 200gの蓮根を皮をむき、スライスする
シーフード
- 80gの明太子、皮から取り出す
ハーブ
- 4枚の紫蘇の葉
手順
1
蓮根の皮をむき、7mmの厚さにスライスします。穴の間にV字型の切り込みを入れて花の形を作ります。10分間酢水に浸して水気を切ります。
2
ナイフとスプーンを使って明太子の皮を取り除きます。それをビニール袋に入れ、先端に小さな穴を開けます。
3
蓮根のスライスを覆うのに十分な量のお湯を沸騰させ、大さじ1杯の酢を加えます。蓮根を約3分間茹でて、冷水で冷まし、ペーパータオルで乾かします。
4
明太子を蓮根の穴に絞り出し、スプーンで表面を滑らかにします。
5
紫蘇の葉を皿に並べ、詰めた蓮根のスライスを上に置きます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 15g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
この料理は、新年のお祝いなどの特別な機会にぴったりです。蓮根のスライスは事前に準備しておき、提供直前に組み立てることができます。もっと辛い味付けにする場合は、辛い明太子を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。