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明太子詰め蓮根のお花仕立て

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 200gの蓮根を皮をむき、スライスする
  • シーフード

    • 80gの明太子、皮から取り出す
  • ハーブ

    • 4枚の紫蘇の葉

手順

1

蓮根の皮をむき、7mmの厚さにスライスします。穴の間にV字型の切り込みを入れて花の形を作ります。10分間酢水に浸して水気を切ります。

2

ナイフとスプーンを使って明太子の皮を取り除きます。それをビニール袋に入れ、先端に小さな穴を開けます。

3

蓮根のスライスを覆うのに十分な量のお湯を沸騰させ、大さじ1杯の酢を加えます。蓮根を約3分間茹でて、冷水で冷まし、ペーパータオルで乾かします。

4

明太子を蓮根の穴に絞り出し、スプーンで表面を滑らかにします。

5

紫蘇の葉を皿に並べ、詰めた蓮根のスライスを上に置きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は、新年のお祝いなどの特別な機会にぴったりです。蓮根のスライスは事前に準備しておき、提供直前に組み立てることができます。もっと辛い味付けにする場合は、辛い明太子を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。