
花巻き寿司
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
花巻き寿司
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🍚 炊いたご飯1杯(150g)
- 🥚 卵1個
- 🍖 ハム4枚
- 🥒 キュウリ1/2本
- 海苔1枚
卵の調味料
- 🧂 塩少々
寿司酢
- 酢大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🧂 塩少々
手順
1
キュウリを縦に4等分に切る。
2
ハムを半分に切る。
3
ボウルに卵を割り入れ、塩少々を加えて混ぜ合わせる。
4
油をひいたフライパンで卵液の1/3を薄焼き卵にする。これを3回繰り返して薄焼き卵を3枚作る。
5
別のボウルで寿司酢の材料を混ぜ、炊いたご飯と合わせる。
6
ラップの上に薄焼き卵1.5枚を置き、その上にハム4枚を重ね、しっかり巻く。計2本作る。
7
すし巻きマットの上に海苔半枚を置き、ご飯を均等に広げ、キュウリ2枚とハム・卵ロール1本を乗せ、しっかりと巻く。
8
同様の手順でもう1本作る。
9
巻いたものを一口サイズに切り、盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な食材を使用してください。カットする前に巻き寿司を少し冷やすと、切り口がきれいになります。さまざまなフィリングを試して、バリエーションを楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。