
濃厚ソースのかかったふわふわカニオムレツ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
濃厚ソースのかかったふわふわカニオムレツ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
オムレツベース
- 🥚 卵4個
- 🧅 青ネギ1/3本、スライス
- 🦀 カニ缶(150g)
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- ごま油 大さじ1 1/3
ソース
- 💧 水150ml
- 鶏ガラスープの素小さじ1
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油小さじ2
- 酢小さじ1
とろみ剤
- コーンスターチ大さじ1
- 💧 水大さじ1
手順
1
青ネギを斜めに薄くスライスします。
2
フライパンにごま油大さじ1/3を熱し、青ネギとカニを軽く炒めます。
3
ボウルに卵を塩とこしょうと一緒に溶き、炒めたカニと青ネギを混ぜます。
4
フライパンに残りのごま油を熱し、卵液を入れて全体を軽くかき混ぜながら半熟状にします。形を整え、弱火で2~3分加熱後、ひっくり返して中火で1~2分加熱して皿に盛ります。
5
同じフライパンでソース材料を煮立たせ、片栗粉を溶いた水を加えてとろみがつくまで煮詰めます。オムレツにかけ、お召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
新鮮なカニ肉を使うと、より贅沢な味わいになります。ふんわりした食感のオムレツを楽しむため、すぐに召し上がってください。ご飯と一緒に食べると、完璧な一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。