ふわふわ卵とトマトの炒め物
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $6
ふわふわ卵とトマトの炒め物
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $6
材料
鶏肉と卵
- 🥚 卵 4個（溶きほぐす）
野菜
- 🍅 トマト 2個（乱切り）
調味料
- 🧂 醤油 小さじ1
- 砂糖 小さじ1/2
- 🧂 塩 少々
- 植物油 大さじ1
手順
1
フライパンに植物油を熱し、溶き卵を入れ、ふんわり焼く。
2
同じフライパンにトマトを入れ、中火で軽く炒める。
3
卵を戻し、醤油、砂糖、塩を加え、全体を軽く混ぜる。
4
盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 10gタンパク質
- 6g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
卵を取り出すタイミングは半熟時がベストです。トマトの代わりにピーマンやズッキーニを入れてアレンジ可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。