ふわふわ卵サンド
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ふわふわ卵サンド
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な具材
- 🍞 食パン 4枚（8枚切り）
- 🥚 卵 2個
調味料
- マヨネーズ 大さじ2
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
手順
1
卵を熱湯で約7分間茹で、ゆで卵を作る。
2
ゆで卵を冷水に取り、殻を剥きボウルでフォークで潰す。
3
ボウルにマヨネーズ、塩、こしょうを加え、混ぜる。
4
食パン2枚に卵サラダを均等に塗り、残りのパンをのせて挟む。
5
ラップで包み、冷蔵庫で5分ほど落ち着かせた後、半分にカットする。
栄養素
1人前あたり🔥
230
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
卵は新鮮なものを使用してください。パンを軽くトーストしてサクサク感を楽しむアレンジも可能です。時間がない場合、前日に卵サラダを準備しておくと朝が楽になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。