
ふわふわハンバーグステーキ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ふわふわハンバーグステーキ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 200gの合いびき肉(牛肉と豚肉)
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
パン
- 🍞 6等分に切った食パン1枚
乳製品
- 🥛 50ccの牛乳
- 🧈 10gの塩入りバター
卵
- 🥚 卵1個
油
- 大さじ1のサラダ油
調味料
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々のこしょう
- 少々のナツメグ
- 大さじ2の赤ワイン
- 🍅 大さじ2のケチャップ
- 大さじ1のウスターソース
手順
1
ボウルに卵と牛乳を入れて混ぜ、パンをちぎってその中に浸します。
2
みじん切り器または包丁で玉ねぎを細かく刻みます。
3
フライパンにサラダ油の半量を中火で熱し、玉ねぎを柔らかくなるまで炒め(約5分)、冷まばせます。
4
別のボウルで、ひき肉、炒めた玉ねぎ、調味料(塩、こしょう、ナツメグ)を粘りが出るまで混ぜます。浸したパンも加え、しっかりと混ぜ合わせ、2等分にしてハンバーグの形に整えます。
5
残りのサラダ油をフライパンに入れ、中高火で熱し、中央を少し凹ませたハンバーグを置き、3分間焼いて表面を焼き色をつけます。ひっくり返して50ccの水を加え、蓋をして弱火で7〜10分蒸し煮します。
6
ハンバーグを端に寄せ、余分な油をペーパータオルで取り除き、ソース材料(赤ワイン、ケチャップ、ウスターソース、バター)を加えて3分間煮詰め、ハンバーグに絡めます。
7
ハンバーグを皿に盛り、残りのソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
より良い吸収力と食感のために新鮮なパンを使用してください。サイドメニューとして野菜やマッシュポテトを添えると、満足感ある一皿になります。特に塩とこしょうはお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。