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ふわふわハンバーグステーキ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 200gの合いびき肉(牛肉と豚肉)
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
  • パン

    • 🍞 6等分に切った食パン1枚
  • 乳製品

    • 🥛 50ccの牛乳
    • 🧈 10gの塩入りバター
    • 🥚 卵1個
    • 大さじ1のサラダ油
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 少々のこしょう
    • 少々のナツメグ
    • 大さじ2の赤ワイン
    • 🍅 大さじ2のケチャップ
    • 大さじ1のウスターソース

手順

1

ボウルに卵と牛乳を入れて混ぜ、パンをちぎってその中に浸します。

2

みじん切り器または包丁で玉ねぎを細かく刻みます。

3

フライパンにサラダ油の半量を中火で熱し、玉ねぎを柔らかくなるまで炒め(約5分)、冷まばせます。

4

別のボウルで、ひき肉、炒めた玉ねぎ、調味料(塩、こしょう、ナツメグ)を粘りが出るまで混ぜます。浸したパンも加え、しっかりと混ぜ合わせ、2等分にしてハンバーグの形に整えます。

5

残りのサラダ油をフライパンに入れ、中高火で熱し、中央を少し凹ませたハンバーグを置き、3分間焼いて表面を焼き色をつけます。ひっくり返して50ccの水を加え、蓋をして弱火で7〜10分蒸し煮します。

6

ハンバーグを端に寄せ、余分な油をペーパータオルで取り除き、ソース材料(赤ワイン、ケチャップ、ウスターソース、バター)を加えて3分間煮詰め、ハンバーグに絡めます。

7

ハンバーグを皿に盛り、残りのソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

より良い吸収力と食感のために新鮮なパンを使用してください。サイドメニューとして野菜やマッシュポテトを添えると、満足感ある一皿になります。特に塩とこしょうはお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。