
卵とキャベツのふわふわオムレツ
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
卵とキャベツのふわふわオムレツ
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
野菜
- 🥬 キャベツ 150g(みじん切り)
たんぱく質
- 🥚 卵 3個
乳製品
- 🥛 牛乳 大さじ2
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 🧈 バター 10g
手順
1
ボウルで卵を溶きほぐし、牛乳、塩を加え混ぜる。
2
みじん切りしたキャベツを加えて、さらに混ぜる。
3
フライパンにバターを熱し、中火で卵液を流し入れる。
4
弱火にして蓋をし、数分間焼いて中まで火を通す。
5
仕上げに半分に折りたたんでお皿に盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 12gタンパク質
- 6g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
濃厚な味を加えたい時は、チーズを混ぜ込むのもおすすめ。大人にはコショウを一振りして味を引き締めると良い。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。