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ふわふわ親子丼

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🍚 炊いたご飯1杯 (200g)
    • 🍗 鶏もも肉120g
    • 🥚 溶き卵2個
    • 🧅 玉ねぎ1/4個、スライス
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 醤油大さじ1
    • 💧 水大さじ3
  • トッピング

    • 🌱 刻みネギ少々

手順

1

玉ねぎを薄くスライスします。

2

鶏肉の余分な脂肪を取り除き、一口サイズに切ります。

3

鍋で中火にかけて煮立たせた調味料に、玉ねぎと鶏肉を加えます。蓋をして弱めの中火で5分ほど煮込み、鶏肉が完全に火が通って玉ねぎが柔らかくなるまで待ちます。

4

蓋を開け、中火にしてブロスを具材の上からかけながら煮詰めます。溶き卵の2/3を混ぜ、再び蓋をして1分間加熱します。

5

残りの卵を加え、蓋をしてさらに10秒間加熱します。

6

ご飯の上に具材を盛り付け、刻みネギをトッピングして完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感を得るには新鮮な卵を使用してください。より強い味を好む場合は、調味料を調整してください。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。