
ふわふわ親子丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
ふわふわ親子丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍚 炊いたご飯1杯 (200g)
- 🍗 鶏もも肉120g
- 🥚 溶き卵2個
- 🧅 玉ねぎ1/4個、スライス
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1
- 💧 水大さじ3
トッピング
- 🌱 刻みネギ少々
手順
1
玉ねぎを薄くスライスします。
2
鶏肉の余分な脂肪を取り除き、一口サイズに切ります。
3
鍋で中火にかけて煮立たせた調味料に、玉ねぎと鶏肉を加えます。蓋をして弱めの中火で5分ほど煮込み、鶏肉が完全に火が通って玉ねぎが柔らかくなるまで待ちます。
4
蓋を開け、中火にしてブロスを具材の上からかけながら煮詰めます。溶き卵の2/3を混ぜ、再び蓋をして1分間加熱します。
5
残りの卵を加え、蓋をしてさらに10秒間加熱します。
6
ご飯の上に具材を盛り付け、刻みネギをトッピングして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感を得るには新鮮な卵を使用してください。より強い味を好む場合は、調味料を調整してください。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。