
ふわふわ豚玉オムレツ (ふわとろ豚平焼き)
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ふわふわ豚玉オムレツ (ふわとろ豚平焼き)
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🐖 100gの薄切り豚バラ肉
- 🌱 1袋のもやし
- 🥬 3枚のキャベツの葉
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1の植物油
- 大さじ1のお好み焼きソース
- 大さじ1のマヨネーズ
- 小さじ1/2の青のり(海苔フレーク)
- 大さじ1の鰹節
卵液
- 🥚 卵3個
- 🥛 大さじ1の牛乳
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
キャベツと豚肉を一口サイズに切ります。
2
ボウルに卵、牛乳、少々の塩と胡椒を混ぜます。
3
フライパンに大さじ1/2の植物油を中火で熱し、豚肉が色が変わるまで炒めます。
4
キャベツともやしをフライパンに加え、柔らかくなるまで炒めます。
5
少々の塩と胡椒で味付けをして、取り出してお皿に置いておきます。
6
残りの大さじ1/2の植物油をフライパンに熱し、卵液を入れ、中火で半熟状になるまで混ぜながら炒めます。
7
半熟になった卵をラップの上に移し、巻状にして未調理面を下にしてフライパンに戻し入れ、弱火で短時間加熱します。
8
調理した卵の巻を炒めた野菜の上に置き、卵の中央に縦に切れ目を入れて広げ、お好み焼きソースとマヨネーズをかけ、青のりと鰹節を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
最高の味わいのために新鮮な材料を使用してください。味付けはお好みで調整してください。卵のふわふわした食感を楽しむためにすぐにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。