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ふわふわイカミートボール

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🦑 1杯のイカ
    • 🐖 50gの薄切り豚バラ肉
    • 炒めるための十分なサラダ油
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 大さじ2のジャガイモのでんぷん
    • 🧄 小さじ1/3のすりおろしニンニク
    • 🥚 1個の溶き卵
    • 少々の黒コショウ

手順

1

イカの内臓と触腕を体から取り除きます。体から軟骨を取り出します。目より下の触腕を切り、口と触腕の先端を取り除きます。体と触腕を洗います。

2

ヒレを剥がし、体を半分に切り、内側の筋肉を取り除きます。体と触腕を細かく刻みます。

3

豚バラ肉を細かく刻みます。

4

ボウルの中で、イカ、豚肉、塩、ジャガイモのでんぷんを混ぜます。すりおろしたニンニク、溶き卵、黒コショウを加え、よく混ぜて混合物を作ります。

5

フライパンに約1cmのサラダ油を中火で熱します。スプーンですくって一口大に成形し、両面が黄金色になるまで揚げ焼きにします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、醤油やマヨネーズなどのディップソースと一緒に提供してください。これらのミートボールは冷蔵庫で2日間保存でき、再加熱できます。健康的なオプションとして、揚げる代わりに焼くことを検討してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。