ほうれん草と卵のふわふわ炒め
コスト $3.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
ほうれん草と卵のふわふわ炒め
コスト $3.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
野菜
- 🥬 ほうれん草 100g（洗って切る）
- 🧅 玉ねぎ 1/4個（薄切り）
- 🥕 にんじん 50g（細切り）
卵
- 🥚 卵 2個（軽く溶く）
手順
1
熱したフライパンに油を入れ、中火で玉ねぎとにんじんを炒める。
2
ほうれん草を加え、さっと混ぜ合わせる。
3
溶いた卵を加え、全体をふんわりとさせるように混ぜて仕上げる。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 7gタンパク質
- 10g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
冷蔵庫の野菜を追加しても美味しくなります。調味料は塩と胡椒だけでも十分美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。