ほうれん草と卵のふわふわ炒め
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ほうれん草と卵のふわふわ炒め
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
主食材
- 🥬 ほうれん草 1束（3cm幅に切る）
- 🥚 卵 3個
調味料
- 醤油 小さじ2
- 鶏がらスープの素 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- ごま油 大さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、塩少々を加えてよく混ぜる。
2
フライパンにごま油を熱し、ほうれん草を中火でさっと炒める。
3
ほうれん草に醤油と鶏がらスープの素を加え、さらに炒める。
4
卵液を加え、全体をざっくり混ぜながらふんわり炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 4g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
卵を一気に加えた後、あまり掻き混ぜずにふわっと仕上げるのがおすすめ。ごま油の香りがアクセントになるので、炒める際に香り立ちを意識するとよいでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。