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豆腐と大和芋のふわふわ焼き

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主食材

    • 豆腐 300g(絹ごしがおすすめ)
    • 大和芋 100g
  • 調味料

    • 醤油 大さじ1
    • 🧂 塩 少々

手順

1

大和芋をすりおろしておきます。

2

ボウルに豆腐を入れ、泡だて器で滑らかになるまで混ぜます。

3

すりおろした大和芋と調味料を加え、均一に混ぜ合わせます。

4

熱したフライパンに少量の油をひき、スプーンで生地を丸めて、片面ずつ焼いていきます。

5

表面にきつね色の焼き目がついたら完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

大和芋が手に入らない場合、長芋でも代用可能です。お子様にも優しい味付けにしたい場合は、醤油の量を控えめにしてください。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにおすすめです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。