
ふわふわつくねの照り焼きマヨソース
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ふわふわつくねの照り焼きマヨソース
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 100gの豚ひき肉
シーフード
- 1枚(100g)の半片
野菜
- 🧅 10cm(30g)のみじん切りした青ネギ
調味料
- 大さじ1杯の sake
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1杯の片栗粉
調理油
- 大さじ1杯のサラダ油
照り焼きソース
- 大さじ1杯の sake
- 大さじ2杯の mirin
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 🧂 大さじ1杯の醤油
トッピング
- 必要に応じてマヨネーズ
手順
1
青ネギをみじん切りにする。
2
半片をビニール袋に入れ、滑らかになるまでこねる。
3
豚ひき肉、刻んだタマネギ、酒、塩、コショウ、片栗粉を袋に加えます。粘りが出るまでこねます。袋の角を少し切ります。
4
フライパンにサラダ油を熱します。袋から12個分の混合物を絞り出し、丸い形に整えます。中火で両面を焼き、その後蓋をして弱火で3分間蒸し焼きにします。
5
テリヤキソースの材料をフライパンに加え、中火で煮詰めます。
6
ツクネを盛り付け、マヨネーズをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
混ぜる際はビニール袋を使用して、後片付けを減らすことができます。お好みに応じてマヨネーズの量を調整してください。ご飯や野菜と一緒に食べると、一層美味しく召し上がれます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。