
大和芋と豆腐のふわふわ焼き
コスト $6, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $6
大和芋と豆腐のふわふわ焼き
コスト $6, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $6
材料
主食材
- 大和芋 120g
- 🍢 豆腐 150g
調味料
- 醤油 大さじ1
- 🧂 塩 ひとつまみ
油
- サラダ油 大さじ1
手順
1
大和芋を摩り下ろし、豆腐をしっかりと水切りした後、大きなボウルで混ぜ合わせる。
2
調味料(醤油、塩)を加え、生地が均等になるように混ぜる。
3
フライパンに油を熱し、生地をスプーンで丸く落とし中火で両面を焼く。
4
両面がキツネ色になったら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
170
カロリー
- 12gタンパク質
- 18g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
仕上げにポン酢やお好みのタレを添えると美味しさがアップします。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにも最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。