CookPal AI
recipe image

失敗しないフラットアイアンステーキ

コスト $25, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $25

材料

  • メイン

    • 2枚(1ポンド)のフラットアイアンステーキ
    • バルサミコ酢 1/4カップ
    • エクストラバージンオリーブオイル 大さじ3
    • みじん切りにしたグリーンオニオン 大さじ3
    • 🧄 にんにく4片、みじん切り
    • 醤油 大さじ1
    • 刻んだ新鮮なタイム 小さじ1
    • ドライマスタード 小さじ1/2
    • 黒胡椒 小さじ1/4

手順

1

ステーキ、バルサミコ酢、オリーブオイル、グリーンオニオン、にんにく、醤油、タイム、マスタード、黒胡椒を大きなジップロックに入れます。余分な空気を押し出し、袋を密封して、材料を均等に混ぜてステーキにコーティングします。冷蔵庫で1時間マリネします。

2

グリルを中~高温に予熱し、グリルの柵を軽く油を塗ります。ステーキを冷蔵庫から取り出し、室温で10分間放置します。

3

ステーキを袋から取り出し、マリネ液を破棄します。

4

予熱したグリルでステーキを焼き、中央が赤っぽいピンク色でジューシーになり、固くなり始めるまで片面約6〜7分間焼きます。または、インスタントリード温度計で54°C(130°F)になるまで焼きます。ステーキを取り出してプレートに移し、スライスする前に5分間休ませます。

栄養素

1人前あたり

🔥

537

カロリー

  • 47g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 36g
    脂肪

💡 ヒント

グリルした後、ステーキを休ませてジューシーさを保ちましょう。さらに良い風味を得るために、ステーキを一晩マリネしてください。完璧な焼き加減を確認するために肉温度計を使用しましょう。バランスの取れた食事にするために、グリル野菜をサイドディッシュに添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。