
失敗しないフラットアイアンステーキ
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $25
失敗しないフラットアイアンステーキ
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $25
材料
メイン
- 2枚(1ポンド)のフラットアイアンステーキ
- バルサミコ酢 1/4カップ
- エクストラバージンオリーブオイル 大さじ3
- みじん切りにしたグリーンオニオン 大さじ3
- 🧄 にんにく4片、みじん切り
- 醤油 大さじ1
- 刻んだ新鮮なタイム 小さじ1
- ドライマスタード 小さじ1/2
- 黒胡椒 小さじ1/4
手順
1
ステーキ、バルサミコ酢、オリーブオイル、グリーンオニオン、にんにく、醤油、タイム、マスタード、黒胡椒を大きなジップロックに入れます。余分な空気を押し出し、袋を密封して、材料を均等に混ぜてステーキにコーティングします。冷蔵庫で1時間マリネします。
2
グリルを中~高温に予熱し、グリルの柵を軽く油を塗ります。ステーキを冷蔵庫から取り出し、室温で10分間放置します。
3
ステーキを袋から取り出し、マリネ液を破棄します。
4
予熱したグリルでステーキを焼き、中央が赤っぽいピンク色でジューシーになり、固くなり始めるまで片面約6〜7分間焼きます。または、インスタントリード温度計で54°C(130°F)になるまで焼きます。ステーキを取り出してプレートに移し、スライスする前に5分間休ませます。
栄養素
1人前あたり🔥
537
カロリー
- 47gタンパク質
- 4g炭水化物
- 36g脂肪
💡 ヒント
グリルした後、ステーキを休ませてジューシーさを保ちましょう。さらに良い風味を得るために、ステーキを一晩マリネしてください。完璧な焼き加減を確認するために肉温度計を使用しましょう。バランスの取れた食事にするために、グリル野菜をサイドディッシュに添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。