
リングイネの Fra Diavolo ソース
コスト $25, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 人数
- $25
リングイネの Fra Diavolo ソース
コスト $25, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 人数
- $25
材料
調味料
- 🧄 にんにく6片、つぶしたもの
- 赤唐辛子フレーク大さじ2
- 生のオレガノ大さじ2、みじん切り
- 生のバジル大さじ2、みじん切り
- 🧂 塩小さじ1½
- 生のパセリ大さじ1、みじん切り
ベース / オイル
- オリーブオイル大さじ4、分量分けたもの
野菜
- 🍅 ホールトマト(ジュースごと)6カップ、刻んだもの
シーフード
- 🍤 小エビ1/2ポンド、皮をむき背わたを取ったもの
- ホタテ貝柱1/2ポンド
- 🐚 ムール貝1/2ポンド、洗浄しヒゲを取ったもの
炭水化物 / パスタ
- リングイネ1(16オンス)パッケージ
手順
1
にんにくをつぶしたものと大さじ2の油を大きなソースパンで中火にかけ、にんにくがシューっと音を立て始めるまで加熱します(約1〜2分)。トマト(ジュースごと)、赤唐辛子フレーク、オレガノ、バジル、塩を加えます。沸騰させたら弱火にして30分ほど煮込み、時々かき混ぜます。
2
一方で、大きな鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。リングイネを表示時間どおりに茹でて、アルデンテに仕上げます(約11分);水を切って温かく保ちます。
3
リングイネを茹でている間に、残りの大さじ2のオリーブオイルを大きなフライパンで強火にかけます。エビとホタテを加え、頻繁にかき混ぜながらエビがピンク色になるまで約2分間炒めます。火からおろします。
4
エビ、ホタテ、ムール貝、パセリをトマトの混合物に加えます;ソースが泡立ち始め、ムール貝が開くまで約7分間調理します。ソースをリングイネにかけて供します。
栄養素
1人前あたり🔥
364
カロリー
- 22gタンパク質
- 51g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
シーフードは短時間で調理し、過調理を避けて柔らかさを保ちましょう。最大限の風味を得るために新鮮なハーブを使用しましょう。最高の食感とパスタの味を保つためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。