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Fra Diavoloソースとパスタ

コスト $15, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • オリーブオイル大さじ4、分けたもの
    • 🧄 にんにく6片、つぶしたもの
    • 🍅 ホールトマト(液体ごと)3カップ、粗みじん切り
    • 🧂 塩小さじ1½
    • 赤唐辛子フレーク小さじ1
    • 🍝 Linguineパスタ1袋(16オンス)
    • 🦐 小エビ8オンス、殻をむき背わたを取り除いたもの
    • ホタテ貝柱8オンス
    • パセリのみじん切り大さじ1

手順

1

大きなソースパンで、オリーブオイル大さじ2とにんにくを中火で温める。にんにくがシューっと音を立て始めたら、トマトを注ぎ込み、塩と赤唐辛子フレークで味付けする。沸騰させたら、時々かき混ぜながら弱火で30分煮込む。

2

その間に、塩少々を入れた大きめの鍋に湯を沸かす。パスタを8~10分ほど茹でてアルデンテにする。その後、水を切る。

3

残りのオリーブオイル大さじ2を大きなフライパンで強火にかけ、エビとホタテを加える。頻繁にかき混ぜながら、エビがピンク色になるまで約2分ほど調理する。

4

エビとホタテをトマトの混合物に加え、パセリを混ぜ込む。ソースが再び泡立ち始めたら約3~4分ほど煮る。パスタの上にソースをかけて提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

335

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 46g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

より辛い味わいを求める場合は、赤唐辛子フレークの量を増やしたり、辛いソースを少量加える。最高の風味を得るためには新鮮なシーフードを使用するが、適切に解凍された冷凍エビやホタテも使用可能。仕上げに追加のパセリやパルメザンチーズのすりおろしを振りかけて、より風味豊かで見た目にも美しい料理に。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。