
香ばしい鶏チャーシュー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
香ばしい鶏チャーシュー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🍗 300gの鶏もも肉
- 🥬 100gのレタス
野菜
- 🧅 1/2本の青ネギ
- 1片の生姜
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 適量の片栗粉
- 大さじ1のサラダ油
ソース
- 大さじ1の日本酒
- 💧 50mlの水
- 🍬 大さじ1の砂糖
- 大さじ2の酢
- 🧂 大さじ2の醤油
手順
1
鶏肉をペーパータオルで乾かし、フォークで穴を開け、厚い部分を切り開いて平らにし、両面に塩こしょうを振る。片栗粉をまぶす。
2
レタスを鶏肉のサイズに合わせて準備する。青ネギを薄く切り、水に浸す。残りの青ネギと生姜をみじん切りにする。
3
レタスを鶏肉に乗せ、しっかりと巻き、楊枝で固定し、片栗粉をまぶす。
4
フライパンにサラダ油を熱し、巻いた鶏肉を接合部を下にして入れ、焦げ目がつくまで焼く。蓋をして弱火で4分蒸し焼きにする。取り出して冷ます。
5
フライパンをきれいに拭き、みじん切りにした青ネギと生姜を炒め、ソース材料を加えて2分間煮詰める。
6
楊枝を取り除き、鶏肉の巻を切って盛り付け、ソースをかけ、青ネギの細切りを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキとした食感を得るために新鮮なレタスを使用する。ソースの甘さと酸味をお好みで調整する。完全な食事にするためにご飯と一緒に提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。