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フレンチオニオンキャセロール

フレンチオニオンキャセロール

コスト $11.5, 節約する $8.5

出典: Recommended by CookPal

  • 60 分
  • 6 人数
  • $11.5

材料

  • タンパク質

    • 🥩 450グラムのひき肉（脂身の少ないもの）

  • 穀物

    • 1カップの白米（未調理）

  • 缶詰

    • 1缶（10.5オンス）フレンチオニオンスープ（濃縮）
    • 1缶（10.75オンス）マッシュルームスープ（濃縮）

  • 野菜

    • セルリー ½カップ（みじん切り）
    • 🧅 グリーンオニオン ½カップ（みじん切り）
    • 緑色のピーマン ½カップ（みじん切り）

手順

1

オーブンを175度C（350度F）に予熱します。

2

2クォートサイズのキャセロール皿に、ひき肉、白米、フレンチオニオンスープ、マッシュルームスープ、セルリー、グリーンオニオン、緑ピーマンを入れ、よく混ぜ合わせます。

3

蓋をして、175度C（350度F）で1時間焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

342

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 34g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 風味をさらに引き立てたい場合、焼き終わる10分前にシュレッドチーズを上にかけてください。ひき肉をターキーに置き換えると、よりヘルシーになります。この料理は事前に作り置きができ、冷蔵庫で保存可能です — 食べるときに焼いてください。