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フレンチオニオンチキンミートボール

フレンチオニオンチキンミートボール

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🍗 450グラムの鶏ひき肉
  • 食品庫の基本食材

    • ½カップのパン粉
    • 1袋(1オンス)のフレンチオニオンスープの素
    • 🥚 卵1個
    • 🧄 にんにく小さじ1
    • 🧈 バター大さじ2
    • 砂糖大さじ1
    • オリーブオイル大さじ1
    • 赤ワイン⅓カップ
    • 🧂 塩小さじ½
    • 黒こしょう少々
    • 小麦粉大さじ1
  • 野菜

    • 🧅 中玉玉ねぎ2個、薄切り
  • ブロス

    • ビーフブロス1½カップ
  • ハーブとスパイス

    • ドライタイム小さじ½
  • チーズ

    • 🧀 グリュイエールチーズ6オンス、すりおろし

手順

1

オーブンを200度C(400度F)に予熱します。

2

中ボウルで、鶏ひき肉、パン粉、オニオンスープの素、卵、にんにくをよく混ぜ合わせます。16個の直径約4cmのミートボールを作ります。

3

ソースパンでバターを中火で溶かします。たまねぎと砂糖を加え、たまねぎが柔らかくなるまで煮ます(約720秒)。

4

同時に、オーブン対応のフライパンでオリーブオイルを中火で熱します。ミートボールを入れ、時々ひっくり返しながら、表面が焼き色がつくまで調理します(約240秒)。

5

予熱したオーブンにフライパンを入れ、中心までピンク色がなくなるまで焼きます(約900秒)。途中でミートボールを確認して、底が焦げすぎないようにひっくり返してください。

6

たまねぎに赤ワイン、塩、黒コショウを加えて中火で180秒間煮ます。ビーフブロスとタイムを加え、沸騰させます。弱火にして小麦粉をゆっくりとかき混ぜ、さらに120~180秒ほど煮詰めて少しとろみをつけます。

7

オーブンからミートボールを取り出し、タマネギソースをかけてください。グリュイエールチーズをふりかけ、再びオーブンに入れ、チーズが溶けるまで約300秒焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

537

カロリー

  • 45g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 27g
    脂肪

💡 ミートボールは、卵麺、味付けした赤じゃがいも、またはフランスパンと一緒に提供すると一食分として完成です。最高の溶け具合と風味を得るために、新鮮にすりおろしたグリュイエールチーズを使用してください。タマネギをゆっくりと炒めることでキャラメリゼされ、甘みが増し、ソースに深みが加わります。