
フレンチオニオン・シェパーズパイ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $15
フレンチオニオン・シェパーズパイ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $15
材料
野菜
- 🥔 中サイズのじゃがいも5個、皮をむいて角切り
- 1本のグリーンオニオン、みじん切り
- 🍃 冷凍グリーンピース1カップ
乳製品
- 🧀 シュレッドチェダーチーズ1カップ(分けて使用)
- 🥛 牛乳⅛カップ
- 🧈 塩入りバター大さじ1
肉
- 🥩 ひき肉1ポンド(約450g)
常備食品
- 小麦粉 大さじ2
- 黒こしょう 小さじ¼、お好みで追加も可能
- フレンチオニオンスープの缶詰(10.5オンス)1缶
- 💧 水¼カップ
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。
2
大きな鍋にじゃがいもを入れ、塩水で覆い、沸騰させます。弱火にし、柔らかくなるまで約10分間煮ます。その後、水を切ります。
3
じゃがいもをつぶし、½カップのチェダーチーズ、牛乳、グリーンオニオン、バターを加え、よく混ぜ合わせます。
4
大きなフライパンを中高火にかけ、ひき肉、小麦粉、¼小さじの黒こしょうを加えて炒め、茶色く崩れるまで約5〜7分間調理します。フレンチオニオンスープと水を混ぜ込みます。
5
耐熱ボウルに冷凍グリーンピースを入れ、電子レンジで1分間加熱します。グリーンピースをひき肉の混合物に混ぜ込みます。
6
ひき肉の混合物をガラスのキャセロール皿に入れ、ゴムベラを使って上にじゃがいもを広げます。残りの½カップのチェダーチーズを振りかけ、黒こしょうをふりかけます。
7
予熱したオーブンで約20分間、または熱々で泡立つまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
639
カロリー
- 36gタンパク質
- 62g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
よりクリーミーな食感にするために、マッシュポテトに入れる牛乳の代わりに生クリームを使用してください。ひき肉の代わりにひきターキーや鶏肉を使って、軽めのバージョンを作ることもできます。仕上げにパプリカを振りかけると、さらに風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。