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フレンチトースト

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 6 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🥚 大きめの卵2個
    • 🥛 1/2カップの無脂肪(スキム)ミルク
    • バニラエッセンス小さじ1/2
    • 🍞 全粒小麦パン6枚
  • トッピング

    • シロップやその他のトッピング

手順

1

石鹸と水で手を洗いましょう。

2

中火でグリドルを温めるか、電気フライパンを375°Fに設定します。

3

パイ皿または浅いボウルに卵、牛乳、バニラを入れ、フォークでよく混ざるまで泡立てます。

4

グリドルまたはフライパンに薄く油を塗るか、ノンスティックスプレーを使用します。

5

各パンの片面を卵液に浸し、熱したグリドルまたはフライパンで調理します。

6

パンの両面が黄金色になるまで約4分間焼きます。

7

オプション:シロップ、アップルソース、フルーツスライス、またはジャムと一緒に召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

102

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 13g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

余分な繊維質を摂取したい場合は、全粒パンを使用してみてください。乳製品を使わない場合、スキムミルクの代わりにアーモンドミルクまたはオートミルクを使用してください。卵液にシナモンまたはナツメグを少量加えることで、風味が増します。バランスの良い朝食として、フレッシュな果物や缶詰の果物と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。