
フレンチトースト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 6 人数
- $5
フレンチトースト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 6 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 大きめの卵2個
- 🥛 1/2カップの無脂肪(スキム)ミルク
- バニラエッセンス小さじ1/2
- 🍞 全粒小麦パン6枚
トッピング
- シロップやその他のトッピング
手順
1
石鹸と水で手を洗いましょう。
2
中火でグリドルを温めるか、電気フライパンを375°Fに設定します。
3
パイ皿または浅いボウルに卵、牛乳、バニラを入れ、フォークでよく混ざるまで泡立てます。
4
グリドルまたはフライパンに薄く油を塗るか、ノンスティックスプレーを使用します。
5
各パンの片面を卵液に浸し、熱したグリドルまたはフライパンで調理します。
6
パンの両面が黄金色になるまで約4分間焼きます。
7
オプション:シロップ、アップルソース、フルーツスライス、またはジャムと一緒に召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
102
カロリー
- 6gタンパク質
- 13g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
余分な繊維質を摂取したい場合は、全粒パンを使用してみてください。乳製品を使わない場合、スキムミルクの代わりにアーモンドミルクまたはオートミルクを使用してください。卵液にシナモンまたはナツメグを少量加えることで、風味が増します。バランスの良い朝食として、フレッシュな果物や缶詰の果物と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。