フレッシュオニオンとツナのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
フレッシュオニオンとツナのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎを薄くスライスする
- 🌿 パセリ1枝、みじん切り
タンパク質
- 🐟 油漬けツナ1缶（80g）
ドレッシング
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 🍋 レモン汁 大さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
玉ねぎを薄くスライスし、パセリをみじん切りにする。
2
ボウルにドレッシングの材料（塩、レモン汁、オリーブオイル）を混ぜる。
3
玉ねぎ、パセリ、ツナをボウルに加え、よく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
このサラダは作りたてが一番おいしいですが、冷蔵庫で1日保存できます。パセリの代わりにコリアンダーを使用したり、全体的に省略して風味を抑えても構いません。さらに満足感のある食事にするには、クラストのあるパンと一緒に提供するか、グリーンのベッドに乗せてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。