新鮮な玉ねぎとわかめの鰹節和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
新鮮な玉ねぎとわかめの鰹節和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🧅 新鮮な玉ねぎ1/2個、薄くスライス (75g)
シーフード
- 生わかめ100g、刻む
調味料
- 鰹節1パック (4g)
- めんつゆ 大さじ1（3倍濃縮）
- 💧 水 大さじ2
手順
1
生の玉ねぎを縦半分に切り、薄くスライスします。わかめが大きい場合は、一口サイズに切ります。
2
ボウルに、わかめ、スライスした玉ねぎ、めんつゆ、水を合わせます。よく混ぜたら、鰹節を加えて再度混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 3gタンパク質
- 8g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
この料理は、玉ねぎのシャキシャキとした食感と鰹節の風味を楽しむために、新鮮なうちに召し上がるのがおすすめです。お好みに応じて、めんつゆの量を調整してください。ビーガン向けのオプションとして、鰹節をゴマや海苔フレークに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。