炒め大豆
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
炒め大豆
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
豆類
- 🌱 150gの茹でた大豆
小麦粉
- 🌾 2 tbspの薄力粉
油
- 3 tbspの植物油
調味料
- 🍬 1/2 tbspの砂糖
- 🧂 1 tbspの醤油
- 💧 1/2 tbspの水
手順
1
茹でた大豆を水切りします。大豆を薄力粉を入れたビニール袋に入れ、均一にコーティングするように振ります。
2
フライパンに植物油を中火で熱し、コーティングした大豆を加えてカリカリになるまで炒めます。
3
ペーパータオルで余分な油を取り除きます。砂糖、醤油、水をフライパンに加え、大豆に均一に絡めるように混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ノンスティックパンを使用すると、必要な油の量を減らすことができます。砂糖と醤油の比率をお好みで調整してください。おやつとして、または軽食としてご飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。