
バターミルクフライドチキンストリップ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
バターミルクフライドチキンストリップ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
鶏肉と乳製品
- 🍗 鶏むね肉 1 ½ ポンド
- 🥛 バターミルク 2 カップ
乾燥材料
- 小麦粉(多目的)1 ½ カップ
- 🧂 塩 大さじ1
- 🧄 にんにく塩 大さじ1
- マスタードパウダー 小さじ2
- パプリカ 小さじ1
- 黒こしょう 小さじ1
調理用油
- ピーナッツオイル 2 カップ(必要に応じて追加)
手順
1
大きなガラスまたはセラミックのボウルで、鶏むね肉をバターミルクに20〜30分ほど冷蔵庫で浸します。
2
大きな茶色の紙袋に小麦粉、塩、にんにく塩、マスタードパウダー、パプリカ、黒こしょうを混ぜます。
3
ディープフライヤーか大きめのソースパンに油を入れ、温度を190°Cに熱します。
4
鶏肉をバターミルクから取り出し、余分なバターミルクを軽く振り落とし、味付けした小麦粉に入れ、よくまぶします。
5
鶏肉をバッチごとに油で揚げ、黄金色になりカリッとし、中心がピンク色ではなくなるまで約6〜8分揚げます。
6
ペーパータオルを敷いた皿に移し、温かいうちに塩と黒こしょうで味付けします。
栄養素
1人前あたり🔥
518
カロリー
- 45gタンパク質
- 43g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
油の温度が190°Cになっていることを確認するために温度計を使いましょう。これにより過度な揚げすぎや揚げ不足を防げます。より風味を増すために、一晩鶏肉を冷蔵庫でマリネしてください。ヘルシーにするには、油で揚げる代わりに空気フライヤーを使用してください。ディップソースと一緒にどうぞ!例:ラーンチ、ハニーマスタード、またはバーベキューソース。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。