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バターミルクフライドチキンストリップ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 鶏肉と乳製品

    • 🍗 鶏むね肉 1 ½ ポンド
    • 🥛 バターミルク 2 カップ
  • 乾燥材料

    • 小麦粉(多目的)1 ½ カップ
    • 🧂 塩 大さじ1
    • 🧄 にんにく塩 大さじ1
    • マスタードパウダー 小さじ2
    • パプリカ 小さじ1
    • 黒こしょう 小さじ1
  • 調理用油

    • ピーナッツオイル 2 カップ(必要に応じて追加)

手順

1

大きなガラスまたはセラミックのボウルで、鶏むね肉をバターミルクに20〜30分ほど冷蔵庫で浸します。

2

大きな茶色の紙袋に小麦粉、塩、にんにく塩、マスタードパウダー、パプリカ、黒こしょうを混ぜます。

3

ディープフライヤーか大きめのソースパンに油を入れ、温度を190°Cに熱します。

4

鶏肉をバターミルクから取り出し、余分なバターミルクを軽く振り落とし、味付けした小麦粉に入れ、よくまぶします。

5

鶏肉をバッチごとに油で揚げ、黄金色になりカリッとし、中心がピンク色ではなくなるまで約6〜8分揚げます。

6

ペーパータオルを敷いた皿に移し、温かいうちに塩と黒こしょうで味付けします。

栄養素

1人前あたり

🔥

518

カロリー

  • 45g
    タンパク質
  • 43g
    炭水化物
  • 17g
    脂肪

💡 ヒント

油の温度が190°Cになっていることを確認するために温度計を使いましょう。これにより過度な揚げすぎや揚げ不足を防げます。より風味を増すために、一晩鶏肉を冷蔵庫でマリネしてください。ヘルシーにするには、油で揚げる代わりに空気フライヤーを使用してください。ディップソースと一緒にどうぞ!例:ラーンチ、ハニーマスタード、またはバーベキューソース。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。