
フライドチキンサラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
フライドチキンサラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 1/4 個のキャベツ
肉
- 🍗 鶏もも肉 1 枚
調味料
- 🧂 しょうゆ 大さじ 1
- みりん 小さじ 1
- 🧄 すりおろしにんにく 1 片
粉類
- 🌾 小麦粉 大さじ 2
- 🥚 溶き卵 1 個分
ドレッシング
- 適量のドレッシング
手順
1
キャベツを一口サイズに切り、氷水に 2 分間浸します。水気を切っておきます。
2
鶏もも肉をビニール袋に入れ、醤油、みりん、すりおろしにんにくを加え、1 分間揉み込みます。
3
袋の中に小麦粉を加えて均等にまぶし、次に溶き卵を加えてよく混ぜます。
4
160〜170°C の油で鶏肉を揚げ、きつね色になったら取り出します。
5
揚げた鶏肉を一口サイズに切り、キャベツと一緒に盛り付け、お好みのドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキした食感を出すために、新鮮なキャベツを使用してください。ドレッシングはお好みで調整してください。さらに満足感を出すために、ご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。