CookPal AI
recipe image

フライドチキンサラダ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🥬 1/4 個のキャベツ
    • 🍗 鶏もも肉 1 枚
  • 調味料

    • 🧂 しょうゆ 大さじ 1
    • みりん 小さじ 1
    • 🧄 すりおろしにんにく 1 片
  • 粉類

    • 🌾 小麦粉 大さじ 2
    • 🥚 溶き卵 1 個分
  • ドレッシング

    • 適量のドレッシング

手順

1

キャベツを一口サイズに切り、氷水に 2 分間浸します。水気を切っておきます。

2

鶏もも肉をビニール袋に入れ、醤油、みりん、すりおろしにんにくを加え、1 分間揉み込みます。

3

袋の中に小麦粉を加えて均等にまぶし、次に溶き卵を加えてよく混ぜます。

4

160〜170°C の油で鶏肉を揚げ、きつね色になったら取り出します。

5

揚げた鶏肉を一口サイズに切り、キャベツと一緒に盛り付け、お好みのドレッシングをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

シャキシャキした食感を出すために、新鮮なキャベツを使用してください。ドレッシングはお好みで調整してください。さらに満足感を出すために、ご飯と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。