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だしソースで煮込んだ鶏肉と大根

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
    • 大根 400g
    • 🧂 塩とこしょう 少々
    • 片栗粉 大さじ1
    • 揚げるための植物油 適量
    • 🧅 みじん切りの青ねぎ 適量
  • ソース

    • だしパウダー 小さじ1/2
    • みりん 大さじ1と1/2
    • 💧 水 250ml
    • 酒 大さじ1/2
    • 🧂 醤油 大さじ1と1/2

手順

1

大根を4cmの長さに切り、すりおろして大根おろしを作り、余分な水分を軽く絞ります。残りの大根は半月形に1.5cmの厚さに切ります。

2

鍋に醤油以外のすべてのソース材料を入れ、大根のスライスを加え、中火で沸騰させます。蓋をして弱火で7〜8分煮込み、柔らかくなるまで煮ます。醤油を加えてさらに5分煮込みます。

3

鶏もも肉を一口サイズに切り、塩とこしょうで下味をつけ、片栗粉を均一にまぶします。

4

フライパンに植物油を2cmの深さまで熱し、180°Cに達したら、鶏肉を4〜5分間揚げて中まで火を通し、表面をカリッとさせます。

5

揚げた鶏肉を、大根とソースの入った鍋に入れ、そっと混ぜ合わせます。

6

器に盛り付け、大根おろしを上に添え、残りのソースをかけ、みじん切りの青ねぎで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な大根を使うと最も良い風味が楽しめます。みりんの量を調整してソースの甘さを好みに合わせてください。ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。