
だしソースで煮込んだ鶏肉と大根
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $12
だしソースで煮込んだ鶏肉と大根
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $12
材料
メイン
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
- 大根 400g
- 🧂 塩とこしょう 少々
- 片栗粉 大さじ1
- 揚げるための植物油 適量
- 🧅 みじん切りの青ねぎ 適量
ソース
- だしパウダー 小さじ1/2
- みりん 大さじ1と1/2
- 💧 水 250ml
- 酒 大さじ1/2
- 🧂 醤油 大さじ1と1/2
手順
1
大根を4cmの長さに切り、すりおろして大根おろしを作り、余分な水分を軽く絞ります。残りの大根は半月形に1.5cmの厚さに切ります。
2
鍋に醤油以外のすべてのソース材料を入れ、大根のスライスを加え、中火で沸騰させます。蓋をして弱火で7〜8分煮込み、柔らかくなるまで煮ます。醤油を加えてさらに5分煮込みます。
3
鶏もも肉を一口サイズに切り、塩とこしょうで下味をつけ、片栗粉を均一にまぶします。
4
フライパンに植物油を2cmの深さまで熱し、180°Cに達したら、鶏肉を4〜5分間揚げて中まで火を通し、表面をカリッとさせます。
5
揚げた鶏肉を、大根とソースの入った鍋に入れ、そっと混ぜ合わせます。
6
器に盛り付け、大根おろしを上に添え、残りのソースをかけ、みじん切りの青ねぎで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮な大根を使うと最も良い風味が楽しめます。みりんの量を調整してソースの甘さを好みに合わせてください。ご飯と一緒に食べると満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。