
フライドタラ
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8.5
フライドタラ
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
魚
- 🐟 250gのタラフィレット
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々のこしょう
- 🍞 パン粉1/3カップ
- 揚げるための十分な量の植物油
衣
- 🥚 卵1個
- 🌾 薄力粉大さじ3
- 💧 水大さじ1
タルタルソース
- 🥚 ゆで卵1個
- 🧅 みじん切りにした玉ねぎ1/8個
- 🌿 刻んだパセリ小さじ2
- 少々の塩とこしょう
- 🥪 マヨネーズ大さじ3
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、水に浸して水気を切る。
2
タラから皮を取り除き、3等分に切り塩を振り、5分間置く。
3
ボウルに卵、小麦粉、水を入れて衣を作る。
4
タラをペーパータオルで乾かし、こしょうを振り、衣をつけ、パン粉をまぶす。
5
鍋に2cmの植物油を入れ、170°Cに熱し、タラをきつね色になるまで揚げる。
6
ボウルにゆで卵をつぶし、タルタルソースの残りの材料を混ぜる。
7
揚げたタラを皿に盛り、タルタルソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために新鮮なタラを使用してください。油の温度を一定に保ち、ベタつく結果を避けてください。時間を節約するためにタルタルソースを事前に準備してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。