CookPal AI
recipe image

フライドタラ

コスト $8.5, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

    • 🐟 250gのタラフィレット
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 少々のこしょう
    • 🍞 パン粉1/3カップ
    • 揚げるための十分な量の植物油
    • 🥚 卵1個
    • 🌾 薄力粉大さじ3
    • 💧 水大さじ1
  • タルタルソース

    • 🥚 ゆで卵1個
    • 🧅 みじん切りにした玉ねぎ1/8個
    • 🌿 刻んだパセリ小さじ2
    • 少々の塩とこしょう
    • 🥪 マヨネーズ大さじ3

手順

1

玉ねぎをみじん切りにし、水に浸して水気を切る。

2

タラから皮を取り除き、3等分に切り塩を振り、5分間置く。

3

ボウルに卵、小麦粉、水を入れて衣を作る。

4

タラをペーパータオルで乾かし、こしょうを振り、衣をつけ、パン粉をまぶす。

5

鍋に2cmの植物油を入れ、170°Cに熱し、タラをきつね色になるまで揚げる。

6

ボウルにゆで卵をつぶし、タルタルソースの残りの材料を混ぜる。

7

揚げたタラを皿に盛り、タルタルソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味を得るために新鮮なタラを使用してください。油の温度を一定に保ち、ベタつく結果を避けてください。時間を節約するためにタルタルソースを事前に準備してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。