
ソースで煮込んだ大根と鶏肉のフライ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ソースで煮込んだ大根と鶏肉のフライ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
- 大根 6cm (162g)
- 🧂 少々の塩
- じゃがいも澱粉 大さじ1
- 必要に応じて植物油
タレの材料
- 濃縮醤油 (3倍濃縮) 大さじ2
- 酢 大さじ1
- 💧 水 50cc
トッピング
- 🧅 必要に応じて刻みネギ
手順
1
大根を縦に4等分に切り、1.5cm幅に切ります。ペーパータオルでしっかりと水分を拭き取ります。
2
鶏肉を一口大に切り、塩を振りかけ、じゃがいも澱粉をまぶします。
3
トレイの中でタレの材料(醤油、酢、水)を混ぜ合わせます。
4
鍋に3cmの植物油を入れ、170°Cに熱します。大根を3〜4分間揚げ、取り出します。次に鶏肉を4〜5分間揚げ、完全に火が通ったら取り出します。
5
まだ温かいうちに、揚げた大根と鶏肉をタレのトレイに入れます。5分間そのまま放置します。
6
お皿に盛り付け、刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味のために、新鮮な大根を使用してください。タレの材料をお好みに合わせて調整してください。完全な一皿にするために、蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。