目玉焼きとアボカドプレート
コスト $3, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 1 人数
- $3
目玉焼きとアボカドプレート
コスト $3, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 1 人数
- $3
材料
主材料
- 🥚 卵 1個
- 🥑 アボカド 1/2個
調味料
- 🧂 塩 少々
- 黒コショウ 少々
手順
1
アボカドを半分に切り、皮と種を取り除いて薄くスライスします。
2
フライパンを中低火で熱し、卵を割って黄身を軽く潰して焼きます。
3
皿に目玉焼きとスライスしたアボカドを盛り付け、塩と黒コショウで味付けします。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 9gタンパク質
- 6g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
アボカドは食物繊維と健康的な脂肪が豊富で、低糖質の食事に適しています。目玉焼きの横に新鮮なサラダを添えると、バランスの取れた一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。